Saúde mitocondrial

COENZIMA Q10 MICRO-SR™

Também conhecida como ubiquinona, é um importante antioxidante, lipossolúvel e sintetizado endogenamente, que está presente na mitocôndria e atua nas reações de oxidação-redução, neutralizando radicais livres. (1) No estado de homeostase, um indivíduo produz quantidade suficiente de CoQ10; entretanto, o envelhecimento e certas doenças podem levar à deficiência desse fator, fazendo com que sua suplementação produza efeitos clínicos benéficos. Suas propriedades são potencializadas pela tecnologia Micro-SR™, pela qual o ativo é primeiramente micronizado e microencapsulado, aumentando a biodisponibilidade em 3,7x quando comparado à CoQ10 padrão.

Dose sugerida: sugere-se utilizar de 15 a 150mg ao dia (corresponde de 50 a 500mg de Coenzima Q10 padrão). Pode ser associada a outros ativos.

PQQ MICRO-SR™

Está associada a diversos processos biológicos, como a biogênese mitocondrial, reprodução, crescimento e envelhecimento. Estudos demonstraram que o tratamento com essa vitamina estimula a formação de novas mitocôndrias, otimizando a produção de energia celular e atenuando disfunções associadas com isquemia, inflamação e lipotoxicidade. (2,3) Suas propriedades são potencializadas pela tecnologia Micro-SR™, pela qual o ativo é primeiramente micronizado e microencapsulado, aumentando a biodisponibilidade em 2x quando comparado ao PQQ padrão.

Dose sugerida: 2,5 a 10mg ao dia, podendo ser divididas de 1 a 2 tomadas ao dia (corresponde de 5 a 20mg de PQQ padrão). Pode ser associado a outros ativos.

RESVERATROL MICRO-SR™

É um fitoquímico encontrado em uvas, frutas vermelhas, amendoim e vinhos, com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-apoptóticas. Na literatura são encontradas evidências que essa molécula aumenta a expressão de enzimas antioxidantes, diminui a produção de radicais livres, leva ao aumento de biogênese mitocondrial por múltiplos mecanismos e melhora seu estado bioenergético. (4,5) Suas propriedades são potencializadas pela tecnologia Micro-SR™, pela qual o ativo é primeiramente micronizado e microencapsulado, aumentando a biodisponibilidade em 2,5x quando comparado ao resveratrol padrão.

Dose sugerida: 20 a 80mg ao dia (corresponde de 50 a 200mg de resveratrol padrão). Pode ser associado a outros ativos.

NMN(Nicotinamida Mononucleotídeo)

É uma molécula derivada da ribose e da nicotinamida, que atua como única precursora direta de NAD+ - coenzima que participa de diversos processos fisiológicos, incluindo a biogênese mitocondrial e a produção de energia por essa organela. Com o passar dos anos, é natural que os níveis de NAD+ reduzam no organismo, podendo provocar a queda de produção de energia mitocondrial, o estresse oxidativo, os danos ao DNA e cognitivos e as condições inflamatórias.(6) Porém, segundo estudos in vitro e in vivo, a suplementação com NMN aumenta os níveis de NAD+, mantendo a saúde mitocondrial e controlando os processos relacionados ao envelhecimento. (7–9)

Dose sugerida: 150 a 500mg ao dia.

NICOTINAMIDA RIBOSÍDEO

O ribosídeo de nicotinamida é um derivado da vitamina B3 de ocorrência natural, envolvido na síntese de nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD+). Evidências demonstram que sua suplementação aumenta os níveis de NAD+ e, consequentemente, pode melhorar a saúde mitocondrial, aumentar a perspectiva de vida e melhorar o prognóstico de condições relacionadas à idade, como Alzheimer e Parkinson. (10)

Dose sugerida: 100 a 250mg ao dia.

ADENOSINA 5-TRIFOSFATO SAL DISSÓDICO (ATP)

É uma importante molécula de sinalização extracelular, considerada uma das principais fontes de energia para as células do organismo humano. O ATP é produzido via respiração celular pelas mitocôndrias e, por isso, seus níveis reduzem em casos de disfunções mitocondriais, resultando em quadros de fadiga. A suplementação com ATP contribui para a manutenção dos níveis celulares dessa molécula, melhorando as funções cardiovasculares, neurotransmissão, contração muscular e fadiga crônica. (1)

Dose sugerida: 100 a 400mg ao dia.

MITOCONDRIN®

É um fitoativo que possui padronização em 8% de chalconas, 10% de flavanonas e 0,9% de ginsenosídeos. Seus ativos agem sinergicamente e são responsáveis por uma ação multialvo sobre mecanismos epigenéticos, relacionados ao aumento da biogênese mitocondrial. Em um estudo pré-clínico realizado em células musculares da linhagem L6, foi observado que esses ativos aumentaram o conteúdo mitocondrial em 20% e a produção de ATP em 40%. Além disso, notou-se a interação na transcrição gênica e síntese de proteínas, consideradas como marcadores importantes (PGC1-a, SIRT-1, AMPK, NRF-1 e TFAM), também influenciando a ativação de enzimas antioxidantes, como a catalase (CAT) e a glutationa peroxidase (GPx). (11)

Dose sugerida: 200mg ao dia.

Spermidina

É uma poliamina produzida endogenamente pela microbiota intestinal e pela pele, cuja principal função é manter a homeostase celular. Dentre seus benefícios, estão a proteção cardiovascular, a neuroproteção e a ação anti-tumoral. (12) No entanto, ao longo da vida, suas concentrações diminuem gradativamente, o que torna importante sua reposição. Sendo assim, uma excelente fonte para esse fim é o ativo spermidina, derivado do gérmen de trigo. Segundo estudos, o uso oral desse ativo contribui para a preservação das funções mitocondriais, principalmente no sistema cardiovascular e nas células tronco, prevenindo condições cardiovasculares e o envelhecimento celular. (12,13)

Dose sugerida: 1 a 10mg ao dia.

L-carnitina e Acetil-L-carnitina

A L-carnitina é encontrada em quase todas as células do corpo, e possui um papel crucial no metabolismo energético e na produção de energia celular. É responsável pelo transporte de ácidos graxos de cadeia longa para a matriz mitocondrial, levando-os à beta-oxidação. A manutenção dos níveis ideais dessa substância no organismo contribui para as funções mitocondriais, para o metabolismo de insulina e para a saúde cardiovascular. (1) Pode ser utilizada a L-carnitina ou sua forma acetilada, isso é, a Acetil-L-carnitina - a qual, devido a similaridade estrutural e química com a acetilcolina, é atribuída atividade neurotrófica e colinérgica.

Dose sugerida: 250 a 1.000mg ao dia.

POMEGRANATE (40% ÁCIDO ELÁGICO)

Artigos apontam que o ácido elágico e os elagitaninos, encontrados no Pomegranate (extrato de romã), são metabolizados pela microflora local em urolitina (ativo que estimula a remoção de mitocôndrias disfuncionais), e contribuem para a biogênese dessas organelas e para a capacidade respiratória das células. (14) Os impactos positivos da urolitina para a saúde mitocondrial foram demonstrados em estudo clínico placebo-controlado, onde observou-se que esse ativo é capaz de aumentar a eficiência de oxidação de ácidos graxos e a expressão de genes relacionados à mitofagia e à biogênese mitocondrial. Além disso, os pesquisadores tiveram resultados positivos nos ensaios de segurança para a urolitina. (15)

Dose sugerida: 300 a 650mg ao dia.

Melatonina

Além dos benefícios para o sono, pesquisas da última década têm observado diferentes atividades da melatonina, como sua potente ação antioxidante, que atua sobre o sistema imune e como regulador mitocondrial. (16) Estudos também demonstram que esse hormônio é capaz de proteger as mitocôndrias do estresse oxidativo, sendo captado por essas organelas e, provavelmente, também sintetizado por elas. (17,18) Isso, porque as mitocôndrias produzem altos níveis de radicais livres e a melatonina é capaz de controlar seus níveis e minimizar os danos causados por eles. (17) Achados em animais observaram ainda que a sua suplementação foi eficaz em reduzir disfunções mitocondriais em ovócitos de ratos, revertendo a deterioração dessas células. (19)

Dose sugerida:1 a 10mg ao dia.

Ácido R-alfa-lipoico

Apresenta ampla distribuição tecidual e propriedades antioxidantes importantes. Sua ação no organismo contribui para a redução de complicações cardiovasculares em diversas condições clínicas, especialmente por restaurar a atividade de óxido nítrico sintase endotelial e possuir importante efeito anti-inflamatório. Nas mitocôndrias, melhora as funções da organela e atua como importante cofator para as reações de descarboxilação oxidativa, responsáveis por iniciarem o ciclo de produção de energia. (1) Uma opção interessante para essa suplementação é o Ácido-R-alfa-lipoico, isômero e forma ativa do ácido lipoico, considerado mais estável e com menor probabilidade de distúrbios gástricos em pessoas sensíveis ao uso dessa substância.

Dose sugerida:25 a 600mg ao dia.

Vitaminas do complexo B

Conjunto de vitaminas que atuam como cofatores de enzimas essenciais para a função celular, especialmente a atividade de complexos enzimáticos no ciclo do ácido cítrico e da cadeia respiratória, visto que são doadoras de prótons para a fosforilação oxidativa. A deficiência dessas vitaminas está relacionada com o comprometimento da respiração aeróbica, resultando em acidose lática, redução generalizada da produção de ATP, inibição da oxidação mitocondrial de ácidos graxos e da gliconeogênese. Sendo assim, sua suplementação previne os danos do estresse oxidativo e mantém vias metabólicas em funcionamento. (20)

Dose sugerida:vitamina B1: 10 a 100mg; vitamina B2: 5 a 25mg; vitamina B3: 25 a 150mg; vitamina B5: 2,5 a 100mg, vitamina B6: 10 a 50mg; vitamina B7: 50 a 300mcg; vitamina B9: 0,4 a 1mg; vitamina B12: 100 a 1.000mcg.

Taurina

Ativo que apresenta papéis importantes para o funcionamento das mitocôndrias, tais como: contribuir para a tradução de proteínas mitocondriais, induzir fosforilação da piruvato desidrogenase e atuar no tamponamento do pH da matriz mitocondrial, estabilizando a beta oxidação de ácidos graxos. (21)

Dose sugerida: 50mg duas vezes ao dia via sublingual, ou 100 a 600mg ao dia via oral.

GliSODin™

Dentre as espécies reativas de oxigênio (EROs) mais potentes está o ânion superóxido - produto da respiração celular que atua no processo de geração de energia a partir das mitocôndrias (ATP). No entanto, o excesso desse radical no organismo leva ao estresse oxidativo e, consequentemente, pode desencadear diversas patologias. Mas seus níveis são controlados pela enzima superóxido dismutase (SOD), e, por isso, a sua suplementação tem se mostrado uma estratégia antioxidante interessante para prevenir o desequilíbrio oxidativo no organismo. (22) Glisodin^® é uma forma inovadora biodisponível de SOD, composta de gliadina - proteína extraída do trigo que protege a SOD da degradação no trato digestivo e também promove a sua absorção.

Dose sugerida: 150 a 300mg, uma a duas vezes ao dia.