Nootrópicos

Nootrópicos: aliados da cognição e da performance mental

Os nootrópicos são substâncias capazes de modular neurotransmissores-chave, como a acetilcolina, a dopamina e a noradrenalina, e de aumentar o metabolismo e a oxigenação cerebral. Além disso, eles podem otimizar a produção de energia neuronal e proteger o tecido nervoso contra o estresse oxidativo e a hipóxia.

Estudos indicam que esses fatores podem auxiliar no aumento do foco, da atenção, da memória e do raciocínio, além de favorecer a performance intelectual. Esses benefícios têm sido observados tanto em pacientes com déficit cognitivo, Alzheimer, Parkinson, TDAH e depressão, quanto em indivíduos saudáveis que buscam aprimorar a performance cognitiva, a memória e a produtividade nos estudos ou no trabalho.

Pensando nisso e na crescente busca por essas substâncias, a Essentia Pharma apresenta algumas sugestões de ativos com ação nootrópica que podem ser manipulados de forma isolada ou associada. Confira no material a seguir.

Ativos com ação nootrópica

Desempenho cognitivo com maior tempo de ação.

Derivado lipofílico do piracetam, o pramiracetam destaca-se por sua maior biodisponibilidade e tempo de ação prolongado ^[1] em comparação ao seu precursor. Estudos clínicos mostraram melhora da memória e da atenção em idosos, pacientes com sequelas pós-trauma cranioencefálico e declínio cognitivo leve.^[1–4] Na prática, observa-se também uma boa resposta em pacientes com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).

Dose sugerida: 200 a 600mg, de 1 a 2 vezes ao dia.

Fenilpiracetam*

Foco e energia mental com rápida ação.

Possui uma estrutura aprimorada a partir do piracetam, o que favorece sua passagem pela barreira hematoencefálica.^[1] Apresenta efeito rápido e estimulante da cognição e do desempenho físico, com estudos que indicam benefícios em casos de AVC, depressão e síndrome da fadiga crônica, além de possível aumento da resistência ao estresse.^[5,6]

Dose sugerida: 50 a 300mg ao dia.

Noopept*

Clareza mental e neuroproteção.

Dipeptídeo análogo ao piracetam, que potencializa a comunicação neuronal, melhora o fluxo sanguíneo cerebral e eleva os níveis de acetilcolina (neurotransmissor essencial para a memória).^[7-9] Favorece a clareza mental e apresenta efeito ansiolítico e antioxidante, auxiliando na prevenção da neurotoxicidade associada ao excesso de cálcio e glutamato.^[10]

Dose sugerida: 10 a 30mg ao dia. Para favorecer a melhora da cognição, recomenda-se o uso até 1h antes de atividades que exigem maior concentração. O uso intermitente, como de segunda a sexta-feira, é indicado para evitar o desenvolvimento de tolerância.

Bacopa monnieri (50% bacosídeos)*

Melhora do aprendizado e proteção cerebral.

Tradicionalmente utilizada na medicina ayurvédica para “fortalecer o intelecto”, a Bacopa monnieri possui revisão sistemática recente ^[11] sobre seu impacto na melhora do aprendizado e da memória em adultos, idosos e crianças com déficit de atenção. Outro estudo apontou possível benefício em casos de Alzheimer, devido à sua ação antioxidante, à melhora das funções colinérgicas e à prevenção da deposição da substância amiloide no cérebro.^[12]

Dose sugerida: 150 a 450mg (sendo 100mg, 3 vezes ao dia, o mais indicado para adultos) e 50 a 150mg ao dia (para crianças entre 7 e 13 anos).

Lion’s mane

Efeitos cognitivos aliados à neuroproteção.

Cogumelo comestível (Hericium erinaceus) rico em compostos bioativos, como as erinacinas, capazes de atravessar a barreira hematoencefálica e exercerem efeitos positivos sobre a função cognitiva e a neuroproteção.^[13] Estudos apontam melhora no desempenho cognitivo, especialmente em idosos e indivíduos com declínio cognitivo leve, associada ao aumento dos níveis de BDNF (proteína essencial à plasticidade cerebral).^{[14, 15]}

Além disso, o Lion’s mane exerce efeito neuroprotetor, reduzindo a formação de placas β-amiloides, associadas à doença de Alzheimer, e modulando neurotransmissores como dopamina e serotonina, o que contribui para o equilíbrio emocional e cognitivo.^{[14, 16]}

Dose sugerida: 250mg a 5g ao dia.

Alfa-glicerilfosforilcolina (alfa-GPC)

Precursor colinérgico com alta biodisponibilidade cerebral.

Fosfolipídio precursor da biossíntese de acetilcolina, com alta biodisponibilidade cerebral.^[17] Pode potencializar a memória, a atenção e o desempenho cognitivo em indivíduos saudáveis.^[18] Há, ainda, evidências interessantes para a recuperação neurológica, indicando menor tempo para o retorno funcional após AVC, isquemia cerebral ou traumatismo craniano.^[19]

Dose sugerida: 200 a 300mg, de 2 a 3 vezes ao dia (como suplementação), e 300 a 600mg, de 2 a 3 vezes ao dia (para terapia de disfunção cognitiva).

Citicolina*

Foco, memória e proteção neuronal.

Amplamente estudada por seu papel na melhora da cognição e na proteção das membranas neuronais. Atua como precursora natural da fosfatidilcolina (componente essencial da estrutura celular) e da acetilcolina (neurotransmissor fundamental para memória, atenção e concentração).^[20] Evidências clínicas indicam benefícios na memória e nas habilidades cognitivas, tanto em adultos saudáveis quanto em indivíduos com declínio cognitivo leve, grupo que tende a apresentar os maiores ganhos devido à sua ação neuroprotetora.^[21-24]

Dose sugerida: 200 a 2000mg ao dia. Por ser parassimpaticomimético, pode ser tomado à noite para ajudar o sono, quando associado à melatonina, ou durante o dia para ter efeito tranquilizante.

Homotaurina*

Neuroproteção e suporte cognitivo.

A homotaurina é um composto análogo ao GABA, que combina ação gabaérgica e neuroprotetora, favorecendo o equilíbrio cerebral. Estudos clínicos sugerem que a sua suplementação pode reduzir a atrofia do hipocampo e preservar a memória em indivíduos com comprometimento cognitivo leve ou Alzheimer precoce.^[25] Esses efeitos refletem seu papel na modulação neuronal e na proteção das sinapses, sugerindo potencial também para a manutenção da função cognitiva em indivíduos saudáveis.

Dose sugerida: 50mg ao dia, em cápsulas gastrorresistentes.

Idebenona

Potente antioxidante cerebral.

Análogo lipofílico da coenzima Q10, com potente ação antioxidante e estimuladora do metabolismo cerebral, modulando níveis de neurotransmissores e do fator de crescimento neural (NGF) e, consequentemente, aumentando a capacidade de aprendizado. Estudos apontam que o aumento de neurotransmissores e fatores neurotróficos refletem na melhora da memória, do aprendizado e da função cognitiva em pacientes com Alzheimer e declínio cognitivo.^[26,27]

Dose sugerida: 40 a 120mg ao dia, fracionada em 2 a 3 vezes (prevenção), e 180 a 270mg ao dia (casos de Alzheimer ou AVC isquêmicos). Disponível também na versão lipofílica para uma melhor absorção.

Vimpocetina*

Aumento do metabolismo e fluxo sanguíneo cerebral.

A vimpocetina, um neuroprotetor natural que melhora o fluxo sanguíneo e o metabolismo cerebral, aumentando a oxigenação e a produção de energia nos neurônios. É indicada em casos de doenças neurodegenerativas devido à sua ação antioxidante e à prevenção do acúmulo neurotóxico de cálcio e sódio.^[28] Entre os resultados clínicos observados nesses quadros, destacam-se os efeitos sobre a memória de curto e longo prazo, a coordenação motora e a recuperação da fala.

Dose sugerida: 15 a 60mg, divididas em 3 vezes ao dia. Iniciar com doses menores e aumentar progressivamente.

Ginkgo biloba (extrato padronizado)*

Aumento do metabolismo cerebral para maior desempenho.

Estimula a regeneração neuronal e melhora a atividade de neurotransmissores como acetilcolina, dopamina e GABA, essenciais para memória e foco. Possui potente ação antioxidante e neuroprotetora, contribui para retardar o declínio cognitivo e atua como nootrópico natural e coadjuvante em demências e no Alzheimer, promovendo vitalidade e desempenho cerebral.^[29,30]

Dose sugerida: 120 a 360mg ao dia.

*Ativos manipulados sob prescrição médica.